KI-gesteuerte Routinen

Programmiere dein
Dopamin neu.
Gestalte deinen Tag.

Dopafy erstellt personalisierte Tagespläne basierend auf Dopamin-Wissenschaft. Tracke Streaks, erreiche Ziele und transformiere deine Gewohnheiten mit KI, die deinen Lebensstil wirklich versteht.

Kostenlos laden So funktioniert's
66
Tage für eine neue Gewohnheit
14+
Optimierte Tagesroutinen
100
Dopamin-Score Ziel
Dopafy App mit täglichem Dopamin-Score und Morgenroutinen
Heutiger Score
9/ 100
Kategorie-Fortschritt
Gesundh.
Fokus
Wohlbef.
Streaks
Routinen abschließen
um Streaks zu halten 🔥
D2
Rezeptoren
Das Problem

Das Dopamin-
Paradox

Social Media, Fast Food und endloses Scrollen kapern dein Belohnungssystem. Das Ergebnis? Erschöpfung, Gehirnnebel, Angst und ein ständiges Verlangen nach dem nächsten Kick. Dein Dopamin-Grundniveau sinkt.

  • ↓ Energie-Einbrüche — künstliche Spitzen führen zu tieferen Tiefs im Tagesverlauf
  • ↓ Fokus löst sich auf — permanente Reize programmieren dein Gehirn auf Ablenkung
  • ↓ Schlaf leidet — Bildschirmzeit am Abend stört deinen circadianen Rhythmus
  • ↓ Motivation schwindet — ohne extreme Reize fühlt sich nichts mehr belohnend an
So funktioniert's

Drei Schritte zu einem
besseren Grundniveau

Dopafy lernt dich kennen, erstellt einen passenden Plan und gamifiziert deinen Fortschritt, damit du wirklich dranbleibst.

1
🧠

Erzähl uns von dir

Beantworte einen smarten 10-Schritte-Fragebogen zu Schlaf, Fitness, Ernährung, Arbeit und Wellness-Vorlieben.

2
✨

KI erstellt deinen Plan

Unsere KI analysiert deine Antworten und generiert eine personalisierte Wochenroutine — von Morgenritualen bis zum abendlichen Runterkommen.

3
🚀

Tracken & Aufleveln

Schließe Routinen ab, baue Streaks auf, verdiene Erfolge und sieh zu, wie dein Dopamin-Score steigt. Gamifiziertes Wachstum, jeden Tag.

Features

Alles was du brauchst
für mehr Disziplin

Ein komplettes System für Gewohnheitsbildung — nicht einfach nur eine To-do-Liste.

🔥

Sichtbarer Fortschritt

Dein täglicher Dopamin-Score, Streaks und Rang-Aufstiege machen jede abgeschlossene Routine belohnend — und aktivieren die natürliche Motivationsschleife.

🔔

Smarte Benachrichtigungen

Sanfte Erinnerungen genau dann, wenn du sie brauchst — vor jeder Routine, Streak-Warnungen bevor du Fortschritt verlierst, und tägliche Zusammenfassungen.

✨

KI-gesteuerte Pläne

Personalisierte Mahlzeiten-Vorschläge und Sport-Routinen von KI generiert — abgestimmt auf deine Ziele, Ausrüstung, Ernährung und Wochenplan.

🚫

Schlechte-Gewohnheiten Check

Eine ehrliche Abend-Reflexion über ungesunde Muster. Deine Auslöser zu verstehen ist der erste Schritt, sie durch gesündere Alternativen zu ersetzen.

🌙

Digital Sunset

Automatische Bildschirmzeit-Grenzen nach deiner Abendroutine. Entspanne ohne Ablenkungen und schütze deine Schlafqualität.

📊

Detaillierte Statistiken

Sieh genau, wo du stehst. Kategorie-Aufschlüsselungen, Abschluss-Trends und Score-Verlauf geben dir volle Transparenz über deinen Fortschritt.

Sieh es in Aktion

Designt für
deinen Tagesablauf

Ein klares, fokussiertes Interface, das dich von morgens bis abends auf Kurs hält.

Dopafy Dashboard mit Dopamin-Score und Morgenroutinen
Dashboard & Plan
Dopafy Ganztagesplan mit Abendroutinen
Ganzer Tagesplan
Dopafy Statistiken mit Streaks und Routinen-Details
Statistiken
Die Wissenschaft

Basiert auf Forschung,
nicht auf Hype

Dopafy basiert auf Gewohnheitsforschung und Neurowissenschaft. Studien zeigen, dass es durchschnittlich 66 Tage dauert, eine neue Gewohnheit zu bilden — wir haben jedes Feature darauf ausgerichtet, dich dorthin zu bringen.

66
Durchschnittliche Tage, um ein neues Verhalten zu automatisieren
40%
Unserer täglichen Handlungen werden von Gewohnheiten gesteuert
2,5x
Wahrscheinlicher, dass getrackte Gewohnheiten beibehalten werden
91%
Fühlen sich mit strukturierten Routinen mehr in Kontrolle

Deine Reise zur Gewohnheitsbildung

Tag 1
Start
Tag 21
Vertrautheit
Tag 42
Momentum
Tag 66
Automatisch
Preise

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  • ✓ Unbegrenzte KI-generierte Pläne
  • ✓ Personalisierte Mahlzeiten-Vorschläge
  • ✓ Volles Erfolge-System
  • ✓ Detaillierte Analysen & Einblicke
  • ✓ Cloud-Sync & Benachrichtigungen
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  • ✓ Unbegrenzte KI-generierte Pläne
  • ✓ Personalisierte Mahlzeiten-Vorschläge
  • ✓ Volles Erfolge-System
  • ✓ Plan-Anpassung & Bearbeitung
  • ✓ Cloud-Sync & Benachrichtigungen
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Schließe dich Tausenden an, die mit wissenschaftlich fundierten Routinen gesündere Gewohnheiten aufbauen. Lade Dopafy kostenlos herunter.

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